고지혈증 생활 습관1 고지혈증 식단 및 생활 습관으로 예방 고지혈증은 혈중 지질, 즉 콜레스테롤과 중성지방의 농도가 비정상적으로 높은 상태를 말합니다. 이는 심혈관 질환, 심근경색, 뇌졸중 등 심각한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 따라서 고지혈증을 예방하기 위해서는 일상적인 생활 습관을 개선하고 건강한 식단을 유지하는 것이 가장 중요합니다. 다음은 고지혈증 예방을 위한 다양한 방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.1. 고지혈증 식단으로 예방하기고지혈증을 식단을 통하여 예방하는 방법으로는 저포화 지방 및 트랜스 지방 섭취를 줄여야 하는데 그 이유는 포화 지방과 트랜스 지방은 LDL라는 나쁜 콜레스테롤 수치를 증가시킬 수 있습니다. 이러한 지방은 주로 고기, 유제품, 가공식품에 많이 포함되어 있습니다. 따라서, 이를 줄이는 대신 불포화 지방인 올리브유, 아보.. 2024. 9. 24. 이전 1 다음